O que faz um estilo de vida saudável? É uma questão que tem muitas respostas, e algumas vezes é mais fácil pensar em coisas que fazemos e que têm um impacto negativo em nosso estilo de vida. Talvez você fume e não consiga largar; ou talvez você se sinta culpada por não ir à academia com a frequência ideal. É difícil falar dessas mudanças, mas temos algumas ideias fáceis de implementar que podem melhorar seu estilo de vida.
Compre uma bicicleta
É recomendado que adultos façam algumas horas de exercícios físicos por semana. Se você não consegue encontrar espaço em sua agenda para atividades físicas, então você poderia considerar ter uma bicicleta. Pedalar para o trabalho ou em horas vagas podem ajudá-la a obter exercício aeróbico extra sem que você sinta que está perdendo seu tempo. Como bônus adicional, você estará fazendo um favor para o meio ambiente.
Cozinhe mais frequentemente
É fácil e divertido comer fora. Mas quando você recorre a alimentos de restaurantes, você nunca consegue estar seguro sobre o que você está ingerindo. Talvez fosse mais fácil evitar uma massa se você soubesse quantas colheres de manteiga foram usadas na receita. Cozinhar em casa permite a você ter uma melhor controle sobre sua comida, fazendo com que você tenha uma vida mais saudável. Existem muitas receitas fáceis de fazer. E mesmo que você só consiga cozinhar uma ou duas vezes por semana, você estará comendo melhor.
Visite um Cirurgião Plástico
A baixa estima torna quase impossível viver um feliz e saudável estilo de vida. Se você se sente auto consciente sobre uma parte do seu corpo que não é como você gostaria que fosse, você não pode deixar isso afetá-lo.
Uma opção é visitar um Cirurgião Plástico membro da SBCP – Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica – e analisar com ele suas opções.
Você não tem que fazer um procedimento invasivo como um facelift ou lipoaspiração. Existem muitas opções cosméticas acessíveis como Botox ou remoção de pêlos à laser que são realizados em ambulatório.
Manter a autoestima em alta é o caminho mais fácil para uma vida feliz e bem sucedida.
Fonte: ASAPS – America Society for Aesthetic Plastic Surgery
